姨妈来了可以吃巧克力，但要适量。
巧克力是一种常见的甜食，含有可可碱和咖啡因等成分。这些成分可能会对子宫收缩产生一定影响，从而引起痛经或加重痛经症状。但巧克力中的可可碱和咖啡因含量相对较低，而且每个人对巧克力的反应也有所不同。因此，如果姨妈期间想吃巧克力，可以适量食用，同时注意观察身体反应。如果食用巧克力后出现痛经加重、经血过多等不适症状，应避免食用或减少食用量。
此外，姨妈期间的饮食还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、冷饮、冰淇淋等，以免引起或加重痛经症状。
2.多吃温热、易消化的食物，如热汤、热粥、热牛奶等，有助于缓解腹部不适。
3.注意补充铁质和维生素，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、红枣等，以预防贫血。
4.保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，避免过度饮酒和咖啡。
总之，姨妈期间的饮食应根据个人体质和身体状况进行调整，如有不适症状应及时就医。