要减肚子上的赘肉，需要先了解肚子赘肉形成的原因。一般来说，肚子赘肉的形成与个人的生活习惯、饮食习惯、运动情况等有关。以下是一些减肚子的有氧运动：
1.游泳：游泳是一种全身性的运动，可以有效地锻炼到腹部肌肉，同时也可以消耗大量的热量。
2.慢跑：慢跑是一种简单易学的有氧运动，可以有效地锻炼到腹部肌肉，同时也可以消耗大量的热量。
3.跳绳：跳绳是一种简单易学的有氧运动，可以有效地锻炼到腹部肌肉，同时也可以消耗大量的热量。
4.健身操：健身操是一种结合了音乐和舞蹈的有氧运动，可以有效地锻炼到腹部肌肉，同时也可以消耗大量的热量。
5.骑自行车：骑自行车是一种简单易学的有氧运动，可以有效地锻炼到腹部肌肉，同时也可以消耗大量的热量。
以上是一些常见的减肚子的有氧运动，需要注意的是，有氧运动需要坚持一定的时间才能达到减肥的效果。同时，还需要注意饮食和生活习惯的调整，才能更好地达到减肥的效果。