堵奶硬块通常可以先冷敷，再热敷。
哺乳期的妈妈如果出现堵奶硬块，在24小时内，建议先冷敷，因为冷敷可以减少乳汁分泌，缓解乳房胀痛。同时，要让宝宝多吸吮乳房，促进乳汁排出。
24小时后，可以改为热敷，这样可以促进血液循环，加速硬块消散。在热敷的同时，也可以按摩乳房，帮助硬块消散。
需要注意的是，如果堵奶硬块伴有发热、疼痛等症状，可能是乳腺炎的表现，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
此外，哺乳期的妈妈要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、劳累，保持心情愉悦，同时要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。