晚上适量吃一些水果确实可能有助于减肥，但具体选择哪种水果，还需要考虑个人的体质、健康状况以及整体的饮食计划。以下是一些可能适合在晚上食用并有助于减肥的水果：
1.苹果：富含膳食纤维和水分，能增加饱腹感，减少食欲。
2.草莓：热量低，富含维生素C和抗氧化剂，对身体健康有益。
3.蓝莓：抗氧化剂含量高，有助于控制食欲和体重。
4.柚子：富含柚皮苷，能促进新陈代谢，有助于脂肪燃烧。
5.柠檬：富含维生素C和柠檬酸，可促进消化，帮助排出体内毒素。
6.圣女果：热量低，富含膳食纤维和维生素C，对减肥有一定帮助。
7.菠萝：含有蛋白酶，有助于分解蛋白质，促进消化。
8.猕猴桃：富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂，对身体健康有益。
需要注意的是，虽然这些水果可能对减肥有一定帮助，但不能过量食用。此外，减肥还需要结合健康的饮食习惯和适量的运动。同时，如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在专业人士的指导下进行减肥计划。