以下是一些可以用来安慰有抑郁症的人的建议：
1.表达理解和关心：让他们知道他们不是独自面对这个问题，你关心他们的感受和痛苦。
2.倾听他们的感受：给予他们足够的时间和空间来表达自己的情绪，不要打断或评判。
3.提供实际的帮助：询问他们是否需要任何实际的帮助，如跑腿、照顾家务或一起做一些他们喜欢的事情。
4.鼓励寻求专业帮助：抑郁症是可以治疗的，鼓励他们寻求专业的心理治疗或药物治疗，并提供相关的资源和信息。
5.强调他们的优点和价值：提醒他们自己的优点和价值，帮助他们看到自己的潜力和未来的可能性。
6.建立规律的生活：鼓励他们保持规律的作息时间，包括充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。
7.提供情感支持：陪伴他们度过困难时期，给予他们温暖和鼓励的话语。
8.避免批评或指责：不要对他们的情绪或行为进行批评或指责，而是表达理解和支持。
9.学习相关知识：了解抑郁症的症状和治疗方法，可以更好地理解他们的处境，并提供适当的支持。
10.树立积极的榜样：展示积极的心态和应对困难的方式，让他们感受到希望和信心。
需要注意的是，每个人的情况都不同，所以最好根据他们的具体需求和情况来提供个性化的安慰和支持。如果你身边的人有抑郁症，也可以考虑咨询专业的心理健康专家，以获取更具体的建议和指导。同时，对于有抑郁症的人来说，及时寻求专业帮助是非常重要的。