晚餐适合吃一些低热量、富含纤维和维生素的水果，以下是一些推荐：
1.苹果：富含纤维和维生素C，有助于消化和饱腹感。
2.香蕉：含有丰富的钾，有助于维持身体的电解质平衡。
3.蓝莓：富含抗氧化剂，有助于预防心血管疾病和癌症。
4.橙子：富含维生素C和类黄酮，有助于增强免疫力。
5.草莓：富含维生素C和抗氧化剂，有助于预防心血管疾病和癌症。
需要注意的是，对于糖尿病患者来说，应该选择低糖水果，并控制摄入量。此外，晚餐后不应该立即吃水果，最好在饭后1-2小时再吃。
晚餐适合吃一些低热量、富含纤维和维生素的水果，以下是一些推荐：
1.苹果：富含纤维和维生素C，有助于消化和饱腹感。
2.香蕉：含有丰富的钾，有助于维持身体的电解质平衡。
3.蓝莓：富含抗氧化剂，有助于预防心血管疾病和癌症。
4.橙子：富含维生素C和类黄酮，有助于增强免疫力。
5.草莓：富含维生素C和抗氧化剂，有助于预防心血管疾病和癌症。
需要注意的是，对于糖尿病患者来说，应该选择低糖水果，并控制摄入量。此外，晚餐后不应该立即吃水果，最好在饭后1-2小时再吃。