额头上长痘可以通过调整生活习惯、外用药物、口服药物、物理治疗等方式消除，以下是具体介绍：
1.调整生活习惯：
保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品清洁额头，避免使用过于油腻的护肤品。
注意饮食：少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物。
规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
减少压力：保持心情愉悦，避免长期处于紧张、焦虑的状态。
2.外用药物：
维A酸乳膏：可以调节表皮角质形成细胞的分化，减少皮脂分泌，改善毛囊皮脂腺导管角化。
过氧化苯甲酰：具有抗菌作用，能减少痤疮丙酸杆菌和表皮葡萄球菌数量。
壬二酸：可以减少皮肤油脂分泌，减轻炎症。
3.口服药物：
抗生素：如四环素、多西环素等，适用于中、重度痤疮患者。
异维A酸：适用于结节囊肿型痤疮，以及其他治疗方法效果不佳的患者。
糖皮质激素：主要用于暴发性或聚合性痤疮。
4.物理治疗：
光疗：如红光、蓝光等，可以抑制痤疮丙酸杆菌，减轻炎症。
激光治疗：可以改善痤疮瘢痕。
需要注意的是，以上治疗方法需要在医生的指导下进行，同时，如果痘痘数量较多、症状严重，或者出现了感染等情况，应及时就医，以免延误病情。此外，对于孕妇、哺乳期妇女以及儿童等特殊人群，使用药物治疗时需要更加谨慎，应在医生的指导下使用。