例假提前的原因主要有以下几点：
1.情绪异常：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致例假提前。
2.起居无度：妇女日常生活应有规律，劳累过度或睡眠长期不足，或经期淋雨着凉，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起例假提前。
3.节食：过度节食会导致身体能量摄入不足，影响体内雌激素的合成，从而出现例假提前。
4.内分泌失调：内分泌失调会导致例假提前，如黄体功能不全、甲状腺功能亢进等。
5.节育环影响：节育环的放置也可能会导致例假提前。
如果例假提前的情况持续发生，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于调节例假也非常重要。