额头总出油可能与以下原因有关：
1.激素水平变化：青春期或某些生理阶段，体内激素水平的变化可能导致皮脂腺分泌增加，从而使额头出油。
2.遗传因素：有些人可能天生皮脂腺较为活跃，容易出现油脂分泌过多的情况。
3.生活习惯：
饮食：高糖、高脂肪、高盐的饮食可能刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
作息：长期熬夜、睡眠不足可能影响内分泌，导致油脂分泌增多。
清洁不当：过度清洁或清洁不彻底，可能导致皮肤油脂失衡，刺激皮脂腺分泌更多油脂。
压力：长期处于高压力状态下，可能导致内分泌失调，增加油脂分泌。
4.皮肤类型：油性皮肤更容易出现额头出油的情况。
5.环境因素：炎热、潮湿的环境可能使皮肤更容易出油。
6.疾病因素：某些疾病，如内分泌失调、多囊卵巢综合征等，可能导致皮脂腺分泌异常，引起额头出油过多。
针对额头总出油的问题，可以采取以下措施：
1.保持清洁：每天用温水和温和的洁面产品清洁额头，去除过多的油脂和污垢，但不要过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。
2.合理饮食：减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食均衡。
3.良好作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，规律作息。
4.注意保湿：使用清爽的保湿产品，保持皮肤水分，减少油脂分泌。
5.控制压力：通过适当的运动、放松技巧等方式减轻压力。
6.选择合适的护肤品：根据自己的皮肤类型选择合适的护肤品，避免使用过于油腻的产品。
7.就医治疗：如果额头出油问题严重，影响生活质量，或者伴有其他症状，如痤疮、月经不调等，应及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据具体情况给予药物治疗、激光治疗等。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有皮肤疾病或正在服用某些药物的人群，在采取上述措施之前，应先咨询医生的建议，以确保安全和有效性。此外，每个人的皮肤状况和原因都可能不同，因此需要根据个人情况进行调整和护理。如果问题持续存在或加重，建议咨询皮肤科医生的专业意见。