来月经时肚子胀，可能是以下原因引起：
1.前列腺素水平升高：前列腺素在月经期间会升高，可能导致子宫平滑肌收缩，从而引起腹胀。
2.子宫充血：月经期间，子宫会充血，可能会压迫周围的组织和器官，导致腹胀。
3.情绪变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致情绪波动，如焦虑、紧张等，这些情绪变化可能会影响胃肠道的功能，导致腹胀。
4.饮食因素：在月经期间，女性的食欲可能会增加，同时也可能会摄入更多的产气食物，如豆类、洋葱等，这些食物可能会在肠道内产生气体，导致腹胀。
5.其他因素：如缺乏运动、腹部受凉等，也可能会导致腹胀。
如果月经期间腹胀症状较轻，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：避免食用产气食物，如豆类、洋葱等，同时要注意饮食的均衡和多样化。
2.注意保暖：保持腹部温暖，避免受凉。
3.适量运动：适量的运动可以促进胃肠道的蠕动，缓解腹胀。
4.调整情绪：保持心情愉悦，避免焦虑、紧张等情绪。
如果月经期间腹胀症状严重，或伴有其他不适症状，如疼痛、恶心、呕吐等，建议及时就医，以排除其他潜在的疾病。