空腹血糖5.6mmol/L是正常的。
正常情况下，空腹血糖的数值应该在3.9mmol/L到6.1mmol/L之间。当空腹血糖数值大于7.0mmol/L时，需要考虑糖尿病的可能；而当空腹血糖数值低于2.8mmol/L时，则可能是低血糖。因此，空腹血糖5.6mmol/L处于正常范围内。
需要注意的是，单次的血糖检测结果并不能作为诊断糖尿病的依据。如果怀疑有糖尿病，需要进行进一步的检查，如糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等。此外，血糖值会受到多种因素的影响，如饮食、运动、情绪等。因此，在进行血糖检测前，应注意避免剧烈运动、饮酒、吸烟等，以确保检测结果的准确性。
如果血糖值异常，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，对于预防和控制糖尿病也非常重要。