生气后小腹像痛经一样疼，可能是由于肝气郁结、气滞血瘀导致的，可采取以下方法缓解。
1.调整情绪：生气后应尽量放松心情，可以通过深呼吸、冥想、听音乐等方式缓解情绪，避免情绪过度波动。
2.局部热敷：用热水袋或热毛巾敷在小腹上，可促进血液循环，缓解疼痛。
3.按摩腹部：顺时针按摩腹部，可促进肠道蠕动，缓解疼痛。
4.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用止痛药物，如布洛芬、阿司匹林等。
5.饮食调理：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些易消化、富含维生素的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
6.就医治疗：如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹泻等，应及时就医，排除其他疾病的可能。
总之，生气后小腹像痛经一样疼，可能是由于肝气郁结、气滞血瘀导致的，可采取以上方法缓解。如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。