你的描述可能是痤疮，也就是痘痘。以下是一些可能有助于改善的建议：
1.皮肤科就诊：如果痘痘问题严重或持续时间较长，建议及时就医。皮肤科医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案。
2.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，每天洗脸2-3次，避免过度清洁或摩擦皮肤。
3.注意饮食：少吃高糖、高油和高盐的食物，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物。
4.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能导致感染扩散和疤痕形成。
5.注意防晒：痘痘皮肤容易出现色素沉着，使用防晒霜可以帮助预防。
6.管理压力：长期的压力可能加重痘痘问题，寻找适合自己的减压方法。
7.不滥用护肤品：某些化妆品可能堵塞毛孔，导致痘痘加重，选择适合痘痘皮肤的产品。
8.治疗相关疾病：某些疾病，如多囊卵巢综合征，可能导致痘痘问题，需要针对病因进行治疗。
9.耐心等待：痤疮的治疗需要时间，不要期望在短时间内看到明显效果。
请记住，每个人的皮肤状况和对治疗的反应都不同，因此最好在专业医生的指导下进行治疗。如果对痘痘问题有任何疑虑或担忧，应咨询医生以获得准确的建议和诊断。