抽烟后恶心想吐可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.停止吸烟：立即停止吸烟是缓解恶心想吐症状的重要措施。吸烟会刺激呼吸道和消化系统，导致恶心感。
2.补充水分：喝足够的水可以帮助清除体内的毒素，缓解喉咙和胃部的不适。此外，水还可以保持身体水分平衡，缓解脱水引起的恶心。
3.饮食调整：选择清淡易消化的食物，如面包、饼干、水果等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物可能会加重恶心感。
4.休息：给身体足够的休息时间，让身体有机会恢复。避免过度劳累和紧张，保持良好的睡眠质量。
5.就医咨询：如果恶心想吐症状持续较长时间或伴随其他严重症状，如呼吸困难、胸痛、呕吐物中有血等，应及时就医咨询。医生可能会进行进一步的检查和诊断，并根据具体情况给予相应的治疗建议。
需要注意的是，长期吸烟会对身体健康造成严重危害，包括增加患癌症、心血管疾病等的风险。因此，建议尽量减少或避免吸烟，保持健康的生活方式。