胃里有气总是打嗝，可能是以下原因导致的：
1.饮食因素：进食过快、过饱，或食用了产气食物，如豆类、薯类、肉类等，会导致胃内气体增多，引起打嗝。
2.精神因素：长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，可能会导致自主神经功能紊乱，引起胃的蠕动减慢，食物在胃内发酵，产生大量气体，从而出现打嗝的症状。
3.胃部疾病：胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等胃部疾病，可能会导致胃的消化功能下降，使食物在胃内潴留，发酵产生气体，引起打嗝。
4.其他因素：如寒冷刺激、药物副作用等，也可能会引起打嗝。
针对上述原因，可以采取以下方法进行缓解：
1.调整饮食：避免食用产气食物，如豆类、薯类、肉类等；进食时应细嚼慢咽，避免过饱；同时，应注意保暖，避免腹部受凉。
2.改善情绪：保持良好的心态，避免长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中；可以通过听音乐、运动、旅游等方式来缓解压力。
3.治疗胃部疾病：如果是胃部疾病引起的打嗝，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
4.其他方法：可以通过深呼吸、按摩腹部、喝温水等方式来缓解打嗝症状。
如果打嗝症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如胃痛、胃胀、恶心、呕吐等，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。