眩晕恶心可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.保持安静和休息：找一个安静、昏暗的地方躺下，避免头部晃动。
2.调整体位：改变体位时，如从卧位到坐位、站立位，动作要缓慢。
3.补充水分：喝一些温水或口服补液盐水，以防止脱水。
4.避免诱因：避免头部受伤、长时间低头、暴露在强烈的光线或噪音环境中。
5.药物治疗：如果眩晕恶心症状严重，可以服用一些药物，如抗组胺药或晕车药。但请在医生的指导下使用。
6.就医检查：如果眩晕恶心持续时间较长、伴有其他症状或有反复发作的情况，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的辅助检查，以确定病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果症状严重或持续不缓解，应尽快就医。此外，一些潜在的健康问题，如内耳疾病、颈椎病、低血压等，也可能导致眩晕恶心，因此在采取措施缓解症状的同时，也要关注身体的其他变化，以便及时发现和治疗潜在的疾病。