如果20多岁就出现高压160mmHg，属于高血压1级（轻度），需要采取以下措施。
1.改善生活方式：
减轻体重：如果超重或肥胖，通过健康饮食和适量运动，减轻体重可以降低血压。
低盐饮食：减少钠盐摄入，每天食盐摄入量不超过6g。
补充钾盐：多吃新鲜蔬菜和水果，增加钾摄入。
减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。
戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。
增加运动：每周进行4~7次中等强度运动，每次持续30分钟左右。
减轻精神压力：保持心态平衡，避免长期焦虑、紧张等不良情绪。
2.监测血压：改善生活方式后，需要定期测量血压，了解血压控制情况。
3.就医诊治：如果改善生活方式3个月后，血压仍高于140/90mmHg，或出现头痛、头晕、鼻出血等症状，需要及时就医，医生一般会根据具体情况选择合适的降压药物进行治疗。
需要注意的是，高血压是一种慢性病，需要长期治疗。在治疗过程中，患者需要遵医嘱服药，定期复查，避免自行增减药量或停药。同时，还需要注意监测药物的不良反应，如有不适及时就医。