20多岁高血压160mmHg属于高血压1级（轻度），需要引起重视并采取以下措施。
1.改善生活方式
减轻体重：将体重维持在健康范围内（BMI：18.5-23.9kg/m²）。
合理膳食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
增加运动：每周4-7天，每天累计30-60分钟的中等强度运动。
戒烟限酒：避免吸烟，限制饮酒。
减轻精神压力：保持心态平衡，避免长期焦虑、紧张等。
2.监测血压
家庭自测血压：推荐使用经过国际标准认证的上臂式电子血压计。测量前30分钟避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶。测量时，保持安静，放松身体，坐位或卧位，手臂与心脏处于同一水平线上。每天测量2-3次，每次间隔1-2分钟，记录测量结果。
定期就医测量：如血压持续升高或出现头痛、头晕、鼻出血等症状，应及时就医，遵医嘱进行进一步检查和治疗。
3.就医诊治
医生评估：就诊时，应详细告知医生自己的症状、家族病史、生活方式等情况。医生会进行全面的身体检查和评估，包括测量血压、检查心脏、肾脏等器官功能，以确定高血压的原因和严重程度。
治疗方案：根据评估结果，医生会制定个性化的治疗方案。可能包括生活方式改变、药物治疗或两者结合。治疗目标是将血压控制在正常范围内，减少心脑血管疾病的发生风险。
定期随访：按照医生的建议定期随访，监测血压变化，调整治疗方案。如有需要，可能会增加药物种类或剂量。
4.注意事项
避免漏服药物：按照医嘱按时服药，避免漏服。如果忘记服药，应尽快补服，但不要同时服用双倍剂量。
不要自行增减药量：不要自行增减药物剂量，以免引起血压波动或其他不良反应。如有疑问，应咨询医生。
关注药物副作用：某些降压药物可能会引起头晕、乏力、低血压等副作用。在服药期间，应注意观察身体变化，如有不适，及时就医。
治疗依从性：高血压需要长期治疗，患者应保持良好的治疗依从性，积极配合医生的治疗。
总之，20多岁高血压160mmHg应引起重视，通过改善生活方式、监测血压、就医诊治等措施，积极控制血压，预防心脑血管疾病的发生。同时，应定期体检，关注身体健康状况。