中暑后，患者可以吃以下食物帮助缓解不适：
1.补充水分：中暑后，身体会大量出汗，导致水分和电解质流失。因此，患者需要及时补充水分，可以喝适量的凉开水、淡盐水或含电解质的饮料。
2.清淡饮食：中暑后，患者的胃肠功能会受到一定影响，消化能力下降。因此，饮食应以清淡、易消化为主，如米粥、面条、馄饨等。
3.富含维生素的食物：维生素对于身体的新陈代谢和恢复非常重要。中暑后，患者可以多吃一些富含维生素C、维生素B1、维生素B2的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
4.清热解毒的食物：中暑后，患者体内可能会有热毒，需要清热解毒。可以多吃一些清热解毒的食物，如苦瓜、黄瓜、绿豆、西瓜等。
5.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和恢复的重要营养素。中暑后，患者可以适量吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
总之，中暑后，患者应注意饮食清淡、易消化，多吃富含水分、维生素、蛋白质等营养素的食物，以帮助身体恢复。同时，患者还应注意休息，避免过度劳累。如果中暑症状严重，应及时就医。