判断自己是否得了灰指甲，主要通过观察指甲的变化来进行。灰指甲是由真菌感染甲板或甲床引起的甲病变，以下是一些灰指甲的常见症状：
1.指甲变色：灰指甲最明显的症状就是指甲颜色改变，可呈现出黄色、灰色、褐色或黑色。(1)
2.指甲增厚：患病甲板会增厚，变得粗糙、易碎，可能出现分层。(2)
3.指甲变形：指甲形状可能发生改变，如变弯、凹陷或翘起。(3)
4.指甲分离：甲板与甲床逐渐分离，严重时可能部分或全部指甲脱落。(4)
5.甲板翘起：甲板易碎，容易从甲床上翘起。(5)
6.甲板萎缩：甲板可能出现萎缩，导致甲床变短。(6)
7.甲板表面不平整：甲板表面可能出现纵脊、横纹、凹陷或凸起。(7)
8.指甲变色：指甲可能出现变白、变黄、变绿或变黑等异常颜色。(8)
9.甲板失去光泽：灰指甲会使指甲失去原有的光泽，变得暗淡无光。(9)
10.甲板变脆：指甲容易断裂、易碎，影响正常生活。(10)
如果发现指甲出现以上一种或多种症状，可能是灰指甲，但确诊需要进一步就医，通过真菌镜检、培养等实验室检查来确定。此外，灰指甲具有传染性，可通过接触感染，应注意个人卫生，避免与他人共用拖鞋、毛巾等物品。如果怀疑自己得了灰指甲，应及时就医，以便早期诊断和治疗。(11)