每天快走5公里有助于减肥。
快走属于一种有氧运动，能够有效消耗身体热量，促进新陈代谢，帮助减肥。5公里的快走距离对于大多数人来说是一个适度的运动量，可以达到较好的减肥效果。
此外，快走还有以下好处：
1.提高心肺功能：快走可以增强心肺功能，提高心脏和肺部的耐力。
2.改善身体代谢：快走可以提高身体的代谢率，帮助消耗更多的卡路里。
3.增强骨骼健康：快走可以锻炼骨骼，预防骨质疏松。
4.减轻压力：快走可以缓解压力，放松身心，改善睡眠质量。
需要注意的是，快走减肥需要长期坚持才能看到效果，同时还需要注意饮食控制，避免摄入过多的高热量食物。对于初学者来说，可以逐渐增加快走的距离和时间，避免过度疲劳和受伤。如果有任何健康问题或疑虑，建议在开始快走减肥前咨询医生的意见。