例假期间通常可以适当运动健身，但应避免高强度运动和某些特定运动。
例假期间，身体会发生一系列生理变化，如子宫内膜脱落、出血等。适量的运动可以帮助缓解经期不适，如腹痛、坠胀等，但高强度的运动可能会加重这些不适，还可能导致经血倒流，引发妇科疾病。此外，一些剧烈的运动，如仰卧起坐、深蹲等，可能会刺激子宫，引起宫缩，导致经血增多、经期延长。
因此，例假期间可以进行散步、瑜伽、慢跑等低强度的运动，但应避免游泳、跳绳等可能会引起感染或不适的运动。同时，也要注意运动的时间和强度，避免过度疲劳。如果经期不适较为严重，应暂停运动，及时就医。