鼻炎和鼻窦炎都属于鼻部疾病，但它们的发病部位和症状有所不同。以下是一些判断鼻炎还是鼻窦炎的方法：
1.症状：鼻炎：主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒等。可能会有嗅觉减退或丧失，但一般不会有明显的头痛或面部疼痛
鼻窦炎：除了鼻塞、流涕等鼻炎症状外，还可能伴有头痛、面部疼痛、嗅觉减退或丧失、脓涕等。头痛通常在早晨或午后较重，可能会伴有嗅觉障碍。
2.病程：鼻炎：病程相对较短，通常为急性或慢性发作，症状可能会时好时坏
鼻窦炎：病程较长，可能会反复发作，且症状相对较顽固。
3.检查：鼻炎：医生可能会进行鼻腔检查，观察鼻腔黏膜的颜色、肿胀程度等。可能会建议进行过敏原检测或其他相关检查
鼻窦炎：除了鼻腔检查外，医生可能会建议进行鼻窦CT扫描等影像学检查，以确定鼻窦是否有炎症和病变。
4.伴随症状：鼻炎：一般不会有明显的眼部症状、耳部症状或咳嗽等
鼻窦炎：可能会伴有眼部疼痛、流泪、视物模糊等眼部症状，或耳部胀满、听力下降等耳部症状，以及咳嗽、咳痰等呼吸道症状。
需要注意的是，以上方法只是一些初步的判断依据，最终的诊断需要由医生根据症状、检查结果等综合判断。如果出现鼻部不适或怀疑有鼻部疾病，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。此外，对于鼻炎和鼻窦炎的治疗，应根据具体情况采取相应的措施，如药物治疗、手术治疗或其他综合治疗方法。