乳腺增生是否能自己消除，取决于其病因。一般来说，乳腺增生是一种良性疾病，有自愈的可能，但也可能会持续存在或加重。以下是关于乳腺增生的一些信息：
1.乳腺增生的原因：
内分泌失调：乳腺增生主要与内分泌失调有关，特别是雌孕激素比例失调。
情绪因素：长期的精神紧张、情绪激动等，可能导致内分泌紊乱，增加乳腺增生的风险。
其他因素：饮食结构不合理、长期服用含雌激素的保健品、多次人流等，也可能会引起乳腺增生。
2.乳腺增生的症状：
乳房疼痛：常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。
乳房肿块：肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，亦可见于其他象限。
乳头溢液：少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，多为淡黄色或淡乳白色，也有少者经挤压乳头可见溢出溢液。
3.乳腺增生的治疗：
一般治疗：保持良好的生活习惯，调整心态，缓解压力，定期复查。
药物治疗：可使用中药或西药，如逍遥散、小金丸等，缓解症状。
手术治疗：如果乳腺增生症状严重，或出现不典型增生，可能需要手术治疗。
4.乳腺增生的预防：
保持良好的生活习惯：均衡饮食，适量运动，避免熬夜。
调节情绪：保持心情愉悦，避免长期精神紧张和焦虑。
定期体检：建议20-40岁的女性每1-2年进行一次乳腺检查，40岁以上的女性每年进行一次乳腺检查，以便早发现、早治疗。
总之，乳腺增生的预后因人而异。如果出现乳腺增生，应及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于预防和缓解乳腺增生的症状。