经期想吐呕吐的原因主要有以下几点：
1.激素水平变化：经期女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响胃肠道的正常功能，导致恶心、呕吐等症状。
2.前列腺素水平升高：前列腺素是一种在经期分泌增加的激素，它可以引起子宫收缩和疼痛，同时也可能刺激胃肠道，导致恶心、呕吐等不适。
3.饮食习惯：在经期，女性的饮食习惯可能会发生改变，例如摄入过多的咖啡因、油腻食物或冷饮等，这些都可能刺激胃肠道，引起恶心、呕吐等症状。
4.心理因素：经期前后，女性可能会因为情绪紧张、焦虑、压力等因素而导致胃肠道功能紊乱，出现恶心、呕吐等症状。
5.其他疾病：某些疾病，如胃炎、胃溃疡、胆囊炎等，也可能在经期出现症状，导致恶心、呕吐等不适。
针对经期想吐呕吐的症状，可以采取以下措施进行缓解：
1.调整饮食习惯：避免摄入过多的咖啡因、油腻食物或冷饮等，多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
2.注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
3.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、压力等情绪。
4.适当运动：适量的运动可以缓解经期不适，但要避免剧烈运动。
5.药物治疗：如果恶心、呕吐症状严重，可以在医生的指导下服用一些药物进行治疗，如胃复安、维生素B6等。
需要注意的是，如果经期想吐呕吐的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、头晕、乏力等，应及时就医，排除其他潜在的疾病。同时，在经期要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。