含叶酸的水果

叶酸是一种水溶性维生素，对人体细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。以下是富含叶酸的水果：

1.橘子：每100克橘子中含有叶酸25微克。

2.香蕉：每100克香蕉中含有叶酸19微克。

3.杨梅：每100克杨梅中含有叶酸11微克。

4.草莓：每100克草莓中含有叶酸47微克。

5.樱桃：每100克樱桃中含有叶酸16微克。

需要注意的是，水果中的叶酸含量会因品种、生长环境等因素有所差异。此外，叶酸在高温下容易被破坏，因此，食用水果时最好选择新鲜的水果，并避免过度烹饪。