女生来大姨妈（月经）时可以喝牛奶。牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分，对女性的健康有很多好处。
以下是一些关于女生在大姨妈期间喝牛奶的好处和注意事项：
1.补充营养：牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，有助于补充身体在月经期间流失的营养物质。
2.缓解经前不适：部分女生在月经前期可能会出现乳房胀痛、腹痛等不适症状，而牛奶中的钙可以帮助缓解这些症状。
3.改善睡眠：牛奶中含有色氨酸，这种氨基酸可以促进大脑合成血清素，有助于改善睡眠质量。
4.注意选择：建议选择低脂或脱脂牛奶，避免摄入过多的脂肪，以免引起消化不良。
需要注意的是，每个人的身体状况和对牛奶的反应可能不同。如果女生在月经期间有乳糖不耐受的情况，喝牛奶可能会引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，如果女生有其他健康问题，如肾脏疾病、糖尿病等，应在医生的指导下饮用牛奶。
总的来说，女生在大姨妈期间可以喝牛奶，但应注意选择合适的牛奶，并根据自己的身体状况进行调整。如果有任何不适症状，应及时就医。