义务献血的要求主要包括以下几点：
1.基本要求
年龄：国家提倡献血年龄为18-55周岁；既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁。
体重：男性不低于50千克（公斤），女性不低于45千克（公斤）。
血压：收缩压90-140毫米汞柱；舒张压60-90毫米汞柱，脉压差大于30毫米汞柱。
脉搏：每分钟60-100次，高度耐力的运动员每分钟50-100次。
体温正常。
2.其他要求
身体状况良好，无明显疾病或不适。
近期内没有接受过疫苗接种。
前一天晚上没有熬夜，保证充足的睡眠。
献血前一周内没有服用过药物。
女性应避免在生理期及前后三天献血。
3.注意事项
献血前一天和当天不要饮酒。
献血前不要吃油腻食物，如肥肉、油炸食品等。
献血前应保持充足的水分摄入。
献血后应休息一段时间，避免剧烈运动。
献血后当天不要沾水，保持穿刺部位清洁。
献血后可以适当补充营养，如蛋白质、铁等。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体要求可能因地区、机构等因素而有所不同。在献血前，最好咨询当地的献血机构或相关部门，了解详细的要求和注意事项。义务献血是一种无私的行为，有助于拯救他人的生命，同时也对自身健康有益。