经常后脑勺痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.紧张性头痛：这是最常见的后脑勺痛的原因之一。紧张、压力、焦虑或不良的姿势可能导致头部和颈部的肌肉紧张，引起头痛。
2.颈椎病：颈椎病变如颈椎间盘突出、颈椎关节炎等可能压迫椎动脉或神经根，导致后脑勺疼痛，还可能伴有颈部疼痛、僵硬或上肢麻木等症状。
3.高血压：长期高血压可能导致血管扩张和头痛，后脑勺痛也可能是高血压的表现之一。
4.颅内病变：脑部的肿瘤、感染、血管病变等也可能引起后脑勺痛，这种疼痛通常较为剧烈，并可能伴有其他神经系统症状，如恶心、呕吐、视力模糊等。
5.眼部问题：近视、远视、散光等屈光不正，或眼部肌肉紧张、疲劳，可能导致后脑勺痛，同时还可能伴有眼睛疲劳、干涩、视力模糊等症状。
6.耳部问题：中耳炎、耳部感染或其他耳部疾病也可能引起后脑勺痛，还可能伴有耳部疼痛、听力下降等症状。
7.睡眠问题：睡眠不足、睡眠质量差、睡眠姿势不正确等可能导致头部肌肉紧张，引起后脑勺痛。
8.药物副作用：某些药物的副作用可能包括头痛，包括降压药、抗抑郁药等。
9.其他原因：头部外伤、中毒、代谢紊乱等也可能导致后脑勺痛。
如果经常出现后脑勺痛，建议采取以下措施：
1.保持良好的姿势：避免长时间低头或仰头，保持头部和颈部的正直。
2.缓解压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来减轻压力。
3.改善睡眠：保持规律的睡眠时间，创建一个舒适的睡眠环境，避免刺激性物质。
4.注意饮食：避免过多摄入咖啡因和糖分，保持均衡的饮食。
5.适度运动：进行适度的身体活动，如散步、跑步、游泳等，可以缓解紧张和改善血液循环。
6.就医检查：如果后脑勺痛持续时间较长、频率较高、程度较重，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力问题、肢体麻木等，应及时就医进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。医生可能会进行详细的病史询问、体格检查，并根据需要进行进一步的检查，如头部CT、MRI等，以确定最适合的治疗方案。