睡觉总是手脚发麻，可能与以下原因有关：
1.不正确的睡眠姿势：如果睡觉时长期保持同一姿势，如手臂压在身下或蜷缩着身体，可能会压迫手臂或腿部的神经和血管，导致手脚发麻。
2.神经病变：某些神经病变，如糖尿病周围神经病变、神经炎等，可能会影响神经的正常功能，导致手脚麻木。
3.血液循环问题：血管狭窄、动脉硬化、血液循环不畅等问题可能导致手脚供血不足，引起麻木感。
4.脊椎问题：脊椎疾病，如脊椎间盘突出、脊椎管狭窄等，可能压迫神经根，导致手脚发麻。
5.营养不良：缺乏维生素B12、维生素E等营养素，可能影响神经功能，引起手脚发麻。
6.其他因素：怀孕、肾脏疾病、甲状腺功能减退等也可能导致手脚发麻。
如果经常出现睡觉手脚发麻的情况，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因。医生可能会建议进行以下检查，如神经电生理检查、脊椎影像学检查、血液检查等。
针对不同的原因，治疗方法也有所不同。以下是一些可能的治疗措施：
1.调整睡眠姿势：保持正确的睡眠姿势，避免手臂或腿部受压。
2.治疗神经病变：根据具体情况，可能需要使用药物、物理治疗、针灸等方法来治疗神经病变。
3.改善血液循环：通过运动、饮食调整、药物治疗等方式来改善血液循环。
4.治疗脊椎问题：根据病情的严重程度，可能需要进行手术或其他治疗方法。
5.补充营养：确保摄入足够的维生素B12、维生素E等营养素。
6.治疗其他潜在疾病：如糖尿病、肾脏疾病、甲状腺功能减退等。
此外，日常生活中还可以采取以下措施来预防睡觉手脚发麻：
1.定期进行身体锻炼，保持良好的身体状态。
2.保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
3.均衡饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物。
4.控制体重，避免肥胖。
5.戒烟限酒。
6.缓解压力，保持良好的心态。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据个人具体情况而定。在接受治疗期间，应遵循医生的建议，并注意观察症状的变化。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。同时，如果手脚发麻伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀等，应及时就医，以便进行更全面的诊断和治疗。