体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，具体表现如下：1.轻度体寒症状怕冷，手脚冰凉。容易感冒且感冒恢复期长。生理期经痛严重，腹部有垂坠感。面色暗淡，无血色。易疲劳，关节部位易酸痛。睡眠质量差，睡眠浅。2.中度体寒症状口腔内易发炎，易长口疮。容易便秘，经常觉得肚子涨。生理期紊乱，天冷后易延期或量少。皮肤干燥易干裂。脚后跟易干裂，脚部血液循环差。3.重度体寒症状下半身水肿严重。尿频，尿液不易排出。睡一夜手脚都仍冰冷。起床时手脚发麻。经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神。
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，可通过以下方法进行调理：1.适当体育锻炼。2.注意饮食。3.按摩。4.热疗。