人身湿气重可根据不同证型选择相应药物，若为寒湿困脾证，可选用附子理中丸等；若为湿热蕴结证，可选用龙胆泻肝丸等。
一、寒湿困脾型
多因外感寒湿或过食生冷，致寒湿内盛，困阻脾阳。主要表现为脘腹胀满、口淡不渴、身重困倦等。可选用附子理中丸，其有温中健脾之效，能改善寒湿困脾引起的不适，但孕妇慎用，且服药期间忌生冷油腻食物。
二、湿热蕴结型
常由外感湿热之邪或饮食不节，酿生湿热，蕴结中焦所致。可见身热不扬、肢体困重、脘腹痞闷、口苦黏腻等症状。龙胆泻肝丸可清肝胆、利湿热，缓解湿热蕴结引发的不适，但脾胃虚弱者不宜久服，孕妇及有高血压、心脏病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
三、脾虚湿盛型
多因脾虚失运，水湿内停。表现为神疲乏力、食少腹胀、大便溏薄、肢体倦怠等。参苓白术散可补脾胃、益肺气，改善脾虚湿盛状况，儿童、孕妇、高血压、心脏病患者应在医师指导下服用。
不同证型的湿气重用药不同，使用药物时需遵循中医辨证论治原则，同时，湿气重的人群在日常生活中还应注意适度运动、避免居住在潮湿环境、调整饮食等，以辅助改善湿气重的状况。比如，适度运动可促进气血运行，帮助祛湿；避免居住在潮湿之地能减少外湿入侵；饮食上少吃生冷油腻之物等。