脱发严重可由多种因素引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.遗传因素：如果家族中有脱发史，那么你可能更容易受到脱发的影响。这种类型的脱发通常被称为雄激素性脱发或男性型脱发。
对于遗传因素导致的脱发，目前尚无特效的治疗方法。但是，一些药物和治疗方法可以帮助减缓脱发的进程，例如米诺地尔和非那雄胺。
此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、减少压力、保持充足的睡眠等，也有助于减轻脱发的症状。
2.营养不良：缺乏某些营养素，如维生素、矿物质和蛋白质，可能导致脱发。
确保摄入富含这些营养素的食物，如绿叶蔬菜、水果、全谷类、坚果和蛋白质丰富的食物。
如果你的饮食无法满足需求，可以考虑咨询医生或营养师，了解是否需要补充特定的维生素或矿物质。
3.压力和焦虑：长期的高压力状态可能导致脱发。
寻找适合你的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。
如果你有严重的焦虑或抑郁症状，咨询心理医生或专业治疗师可能会有所帮助。
4.健康问题：某些健康问题，如甲状腺问题、自身免疫性疾病、贫血等，可能导致脱发。
定期进行身体检查，及时治疗任何潜在的健康问题。
如果你的脱发问题持续存在或伴有其他症状，如头皮瘙痒、疼痛或皮疹，应咨询医生进行进一步的评估。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药、抗凝血药等，可能导致脱发。
如果你正在服用某种药物，并注意到脱发增加，咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
6.过度烫染和使用化学产品：频繁的烫染和使用含有刺激性化学成分的洗发水、护发素等，可能对头发和头皮造成损害，导致脱发。
减少烫染的频率，使用温和的洗发水和护发产品，避免过度使用热工具。
7.生活方式因素：不良的生活方式也可能对头发健康产生影响，如吸烟、饮酒、缺乏睡眠等。
尽量避免吸烟和过度饮酒，保持充足的睡眠。
8.头皮问题：头皮感染、头皮屑、湿疹等问题也可能导致脱发。
保持头皮清洁，使用适合头皮类型的洗发水和护发产品。如果有头皮问题，咨询医生或皮肤科医生的建议。
需要注意的是，每个人的脱发情况都是独特的，因此最好咨询专业医生或皮肤科医生的意见。他们可以根据你的具体情况进行详细的评估，并提供个性化的治疗建议。此外，早期诊断和治疗对于改善脱发问题的效果更为重要。