减肥可以吃鱿鱼吗热量

减肥期间可以适量食用鱿鱼。鱿鱼的热量并不高，每100克鱿鱼中的热量大约有75大卡。同时，鱿鱼还含有丰富的蛋白质、牛磺酸、氨基酸、钙、磷、铁、硒、碘等营养成分，适量食用对身体有益。

需要注意的是，鱿鱼的胆固醇含量较高，减肥期间应控制摄入量。此外，在烹饪鱿鱼时，应尽量选择健康的烹饪方式，如清蒸、白灼等，避免使用油炸、油煎等高热量的烹饪方式。

总之，减肥期间可以吃鱿鱼，但要注意控制摄入量和选择健康的烹饪方式。