坐飞机时耳朵疼是因为飞机在上升或下降过程中，外界气压变化明显，而咽鼓管功能较差或无法及时调节内外气压，导致鼓室内负压增加，从而引发耳部疼痛。
咽鼓管是连接中耳腔与鼻咽部的通道，它的主要作用是平衡中耳腔与外界的气压。正常情况下，当外界气压发生变化时，咽鼓管会自动开放，使中耳腔与外界气压保持平衡，从而避免耳部疼痛等不适症状。但有些人的咽鼓管功能较差，或在感冒、鼻炎等情况下，咽鼓管会出现堵塞或狭窄，导致无法及时调节内外气压。此外，坐飞机时咀嚼、吞咽等动作也可以促进咽鼓管开放，但如果在飞机起降过程中没有进行这些动作，也容易导致耳部疼痛。
针对这种情况，以下是一些缓解耳部疼痛的方法：
1.咀嚼口香糖或吞咽口水：通过咀嚼和吞咽动作，可以促进咽鼓管开放，缓解耳部疼痛。
2.按压耳屏：用手按压耳屏，轻轻向外耳道方向牵拉，也可以缓解耳部疼痛。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在耳朵周围，也可以缓解耳部疼痛。
4.药物治疗：如果耳部疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如止痛剂、抗生素等。
需要注意的是，如果耳部疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如听力下降、耳鸣等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。此外，在乘坐飞机时，可以通过咀嚼口香糖、吞咽口水等方式来保持咽鼓管通畅，也可以使用一些滴鼻剂、喷鼻剂等药物来缓解鼻塞，从而预防耳部疼痛的发生。