脖子往后仰颈椎疼，可能与颈部肌肉劳损、颈椎病变等有关。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.休息：停止使用手机、电脑等，避免长时间低头或仰头，选择合适的枕头，保证颈椎的正常曲度。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15~20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张，改善血液循环。
3.按摩：请专业按摩师进行按摩，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）或肌松药（如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等），缓解疼痛。
5.物理治疗：如中频电疗、超声波、红外线等，可改善局部血液循环，缓解疼痛。
6.运动治疗：进行颈部肌肉的功能锻炼，如颈部伸展、旋转等，增强颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性。
7.中医治疗：如针灸、推拿、中药外敷等，可缓解疼痛，改善颈椎功能。
8.手术治疗：如果疼痛严重，保守治疗无效，或出现上肢无力、行走不稳等症状，可能需要手术治疗。
需要注意的是，脖子往后仰颈椎疼可能是严重疾病的表现，如颈椎间盘突出、颈椎骨折等。因此，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。