女性阳虚体质的表现主要有畏寒肢冷、面色苍白、自汗、口淡不渴、喜热饮、小便清长、大便溏薄、舌质淡、苔白而润、脉象沉迟而弱等。调养方法主要包括以下几个方面：
1.饮食调养：阳虚体质的女性应多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、韭菜、桂圆等。同时，应避免食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、西瓜、梨等。
2.生活起居调养：阳虚体质的女性应注意保暖，避免着凉。尤其是在经期和孕期，更应注意保暖。同时，应避免长时间待在空调房中，避免长时间涉水、淋雨等。
3.运动调养：阳虚体质的女性应适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽、太极拳等。同时，应避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.精神调养：阳虚体质的女性应保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。同时，应避免长期处于压抑、抑郁的状态。
5.药物调养：阳虚体质的女性可在医生的指导下服用一些温阳散寒的药物，如附子、肉桂、干姜等。同时，可服用一些具有补益肾阳作用的中成药，如金匮肾气丸、右归丸等。