一个月没来月经，可能是由多种原因引起的。以下是一些常见的原因和相关建议。
1.怀孕：如果有性生活，且月经推迟一个月，首先要考虑怀孕的可能。可以通过验孕棒或去医院进行血液检查来确认。
2.生活方式改变：压力过大、作息不规律、过度节食或运动、环境变化等都可能影响月经周期。建议保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、规律作息和减少压力。
3.内分泌失调：某些疾病或身体状况，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退症等，可能导致内分泌失调，影响月经。需要进一步检查以确定具体原因。
4.卵巢功能衰退：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐下降，可能会出现月经不规律或停经。这是正常的生理变化，但也可能影响生育能力。
5.其他因素：子宫内膜异位症、子宫肌瘤、垂体瘤等妇科疾病，以及某些药物的使用，也可能导致月经推迟。
对于一个月没来月经的情况，建议采取以下措施：
1.就医检查：如果有怀孕的疑虑或其他不适症状，应及时就医，进行相关检查和诊断。
2.调整生活方式：如果生活方式改变是原因之一，尝试调整生活方式，观察月经是否恢复。
3.遵循医生建议：如果是疾病引起的月经不调，医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。可能包括药物治疗、手术治疗或其他干预措施。
4.关注身体变化：注意观察月经周期的变化，如果持续不规律或出现其他异常症状，应及时复诊。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都可能不同，因此治疗方法也会因人而异。在面对月经不调的问题时，最好咨询专业医生的意见，以便获得个性化的建议和治疗方案。此外，对于青春期女孩和更年期女性，由于生理特点的不同，医生可能会采取不同的处理方法。
总之，一个月没来月经可能是正常的，也可能是潜在健康问题的信号。及时就医、了解原因并采取适当的措施是重要的。同时，保持健康的生活方式和良好的心态对于维护月经周期的正常也很重要。