四肢经常发麻可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
1.神经病变：周围神经病变、神经炎或神经损伤都可能导致四肢麻木。例如，糖尿病、维生素B12缺乏、腕管综合征等疾病都可能影响神经功能。
2.血液循环问题：血管狭窄、动脉硬化、血栓形成等血液循环问题可能导致四肢供血不足，从而引起麻木。
3.颈椎或腰椎问题：颈椎或腰椎的病变，如椎间盘突出、骨质增生等，可能压迫神经根，导致四肢麻木。
4.营养不良：某些营养不良，如缺铁、缺锌等，也可能影响神经功能。
5.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能有导致四肢麻木的副作用。
6.其他原因：过度使用某些肌肉、长时间保持同一姿势、焦虑、紧张等也可能引起短暂的四肢麻木。
针对不同的原因，治疗方法也有所不同。以下是一些建议：
1.就医诊断：如果四肢麻木持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、无力、肌肉萎缩等，应及时就医，进行详细的身体检查和神经功能评估，以确定具体原因。
2.治疗原发病：如果四肢麻木是由于某种疾病引起的，如糖尿病、颈椎病等，治疗原发病是关键。医生可能会根据具体情况给予药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
3.调整生活方式：保持良好的生活习惯对于缓解四肢麻木也很重要。建议适量运动、保持均衡饮食、避免长时间保持同一姿势、减少咖啡因和糖分的摄入、保持充足的睡眠等。
4.缓解压力：焦虑、紧张等情绪可能加重四肢麻木的症状，通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来缓解压力。
5.避免危险因素：戒烟、控制血糖和血压、定期进行体检等，有助于预防和减少四肢麻木的发生。
需要注意的是，四肢麻木可能是一些严重疾病的早期症状，因此如果出现不明原因的四肢麻木，尤其是伴有其他症状时，应及时就医，以便早期诊断和治疗。