后背两个肩胛骨中间疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：长时间保持一个姿势、过度使用背部肌肉或进行剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤。建议休息、热敷疼痛部位，并进行适当的伸展运动。
2.胸椎关节紊乱：胸椎关节的错位或紊乱可能导致后背疼痛。这种情况可能与姿势不正确、受伤或脊柱疾病有关。物理治疗、按摩和矫正治疗可能有助于缓解症状。
3.筋膜炎：背部筋膜的炎症也可能引起疼痛。寒冷、潮湿环境、过度劳累或外伤可能导致筋膜炎。可以使用热敷、按摩和非甾体类抗炎药来缓解疼痛。
4.脊柱疾病：如脊柱关节炎、椎间盘突出、脊柱侧弯等，可能导致后背疼痛。其他症状可能包括麻木、无力或感觉异常。需要进一步的医学检查来确诊，并根据具体情况进行治疗。
5.心脏疾病：虽然不常见，但心脏问题也可能引起后背疼痛，尤其是向左肩或左臂放射。如果疼痛伴有其他症状，如呼吸困难、心悸或胸痛，应立即就医。
6.其他原因：胃溃疡、胆囊炎、肺部疾病等也可能引起后背疼痛。这些情况通常还会伴有其他相应的症状。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他严重症状，如呼吸困难、发热、恶心、呕吐等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的影像学检查，以确定疼痛的具体原因并制定相应的治疗方案。
此外，以下措施也有助于缓解疼痛：
1.保持正确的姿势：避免长时间弯腰或扭曲背部，保持挺胸抬头的姿势。
2.控制体重：过重会增加背部的压力，导致疼痛加重。
3.加强背部肌肉锻炼：通过适当的背部肌肉训练，可以增强肌肉力量，提高脊柱的稳定性。
4.避免过度劳累：合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作。
5.注意保暖：寒冷天气注意背部保暖，避免着凉。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果疼痛严重或持续不缓解，应尽快就医。