感冒期间，选择合适的水果有助于缓解症状。一般来说，富含维生素C和水分的水果比较适合，以下是一些推荐：
1.梨：梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。梨富含水分和维生素C，对于缓解喉咙疼痛、咳嗽等症状有一定帮助。
2.橘子：橘子中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、果胶等营养成分，具有开胃理气、止渴润肺的功效。橘子可以直接食用，也可以榨汁饮用。
3.柚子：柚子含有丰富的维生素C、类胰岛素、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等营养成分，具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。
4.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素K、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，具有解热、止渴、通淋、健胃的功效。
5.苹果：苹果富含维生素C和膳食纤维，有助于维持身体正常的免疫功能，还能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。
需要注意的是，水果不能替代药物治疗感冒。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。同时，应避免食用过甜或过酸的水果，以免刺激胃肠道。此外，每个人的体质和病情不同，对水果的反应也可能有所差异。在选择水果时，应根据个人情况进行调整。