回奶可以多吃以下几种食物：
1.韭菜：韭菜有回奶的作用，哺乳期女性可以适量食用。
2.苦瓜：苦瓜性凉，有回奶的功效，哺乳期女性可以吃苦瓜回奶。
3.绿茶：绿茶中的茶多酚和咖啡因等成分可以抑制泌乳素的分泌，从而起到回奶的作用。哺乳期女性可以适量饮用绿茶回奶。
4.花椒：花椒有回奶的作用，哺乳期女性可以用花椒水回奶。
5.螃蟹：螃蟹性凉，有回奶的功效，哺乳期女性可以吃螃蟹回奶。
需要注意的是，回奶的速度因人而异，不同的人对不同的食物反应也不同。如果需要快速回奶，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。