脚踝滑膜炎的最佳治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息：停止运动，让脚踝得到充分休息，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在脚踝上，每次15-20分钟，每天数次，可有效减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎脚踝，可提供支撑并减少肿胀。
4.抬高患肢：将脚踝抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：可采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛，促进恢复。
6.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛和炎症。
活血化瘀药物：如云南白药、红花油等，可促进血液循环，加速恢复。
7.关节腔穿刺抽液：如果关节腔积液较多，可进行关节腔穿刺抽液，并注入糖皮质激素等药物，缓解炎症。
8.手术治疗：如果保守治疗无效，或出现严重的关节粘连、畸形等，可能需要手术治疗，如滑膜切除术、关节融合术等。
需要注意的是，脚踝滑膜炎的治疗方法应根据具体病情选择，同时，患者在治疗期间应注意休息，避免剧烈运动，保持良好的姿势，以促进病情恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便调整治疗方案。