左脑神经一阵阵跳疼可能是偏头痛、紧张性头痛、三叉神经痛等原因引起的，可以采取以下措施。
1.休息：找一个安静、舒适的环境休息，放松身心，缓解压力。
2.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜、过度劳累；避免长时间使用电子设备，尤其是在睡前；合理饮食，避免摄入过多咖啡因、巧克力等食物。
3.物理治疗：可以使用热敷或冷敷的方法缓解疼痛，也可以按摩头部，放松肌肉。
4.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
5.就医：如果疼痛持续时间较长、频率较高，或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上措施只能缓解疼痛症状，如果病因没有得到有效治疗，疼痛可能会反复发作。因此，如果出现左脑神经一阵阵跳疼的症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。