如果月经规律，排卵日一般是在下次月经来之前的第14天左右，排卵日前后四五天都属于排卵期。
对于月经规律的女性，排卵日比较固定，为下次月经来潮前的第14天。以月经周期30天为例，排卵日可能就在月经的第16天；如果月经周期是28天，排卵日则为月经的第14天。由于精子在女性体内可存活2-3天，卵子排出后可存活1-2天，所以排卵期包括排卵日之前共5天的时间，以及排卵日后4天的时间。
需要注意的是，上述计算方法是基于月经周期规律的女性。如果月经周期不规律，或者存在其他影响排卵的因素（如疾病、情绪、环境等），则不能按照上述方法来推算排卵期。此时可以通过基础体温测定、排卵试纸检测、B超监测等方法来了解排卵情况。