不想吃饭还觉得恶心，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：女性在怀孕早期可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，这是由于怀孕后激素水平变化引起的。如果有性生活且月经推迟，应考虑怀孕的可能。
2.消化系统问题：
胃炎或胃溃疡：胃酸反流、胃黏膜炎症或溃疡等问题可能导致恶心和食欲不振。
消化不良：食物在胃肠道中消化缓慢，产生过多气体，引起恶心和饱腹感。
肠道问题：如肠炎、肠梗阻等，也可能导致恶心和食欲不振。
3.心理因素：
压力和焦虑：长期的压力、焦虑或情绪不稳定可能影响食欲和消化功能。
神经性厌食或贪食症：这些心理障碍可能导致对食物的过度关注或异常的进食行为。
4.药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会引起恶心、食欲不振等副作用。
5.其他健康问题：
肝脏疾病：肝炎、肝硬化等肝脏问题可能导致恶心和食欲不振。
肾脏疾病：肾功能不全时，也可能出现恶心、呕吐等症状。
糖尿病：血糖控制不佳时，可能出现恶心、食欲减退等症状。
如果不想吃饭还觉得恶心的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如呕吐、腹痛、发热、黄疸等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并给出相应的治疗建议。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解症状：
1.调整饮食：选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉、鱼肉等，避免油腻、辛辣、刺激性食物。
2.少食多餐：分多次进食，避免过度饱腹。
3.保持水分摄入：多喝水或清淡的汤，以防止脱水。
4.适度运动：适量的运动可以促进消化，但避免在进食后立即进行剧烈运动。
5.管理压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力和焦虑。
6.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能加重恶心症状。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。