生姜泡脚的功效与作用主要有以下几点：
1.改善睡眠：生姜泡脚可以促进脚部血液循环，缓解疲劳，帮助改善睡眠质量。
2.驱寒祛湿：生姜性温，具有驱寒祛湿的作用，用生姜泡脚可以帮助身体排出湿气，缓解湿气重引起的不适。
3.缓解感冒：生姜泡脚可以促进身体发汗，帮助缓解感冒症状。
4.改善脚气：生姜泡脚可以抑制脚部细菌滋生，改善脚气。
需要注意的是，用生姜泡脚时水温不宜过高，时间不宜过长，一般控制在15-30分钟左右。如果有脚部伤口或皮肤疾病，不建议使用生姜泡脚。此外，孕妇和糖尿病患者在使用生姜泡脚时需要特别注意，最好在医生的指导下使用。