胳膊有风湿可以通过以下方法治疗和日常保健：
1.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可缓解疼痛和炎症。
抗风湿药：如甲氨蝶呤、来氟米特等，适用于病情较重的患者，能控制病情进展。
糖皮质激素：如泼尼松、地塞米松等，具有较强的抗炎作用，但不宜长期使用。
2.物理治疗：
热敷：用热毛巾或热水袋敷在胳膊上，可缓解疼痛和肌肉紧张。
冷敷：在疼痛发作时，用冰袋冷敷可减轻炎症和肿胀。
按摩：轻轻按摩胳膊，可促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
3.中医治疗：
针灸：通过针刺穴位，可调节气血，缓解疼痛。
艾灸：用艾条灸烤穴位，可温通经络，散寒止痛。
中药调理：服用一些中药，如独活、羌活、防风等，可祛风除湿，通络止痛。
4.日常保健：
注意保暖：避免胳膊受寒，尤其是在寒冷季节和潮湿环境中。
适度运动：进行适量的运动，如伸展、旋转胳膊等，可增强肌肉力量，改善关节活动度。
健康饮食：多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、牛奶等，有助于提高免疫力。
控制体重：过重会增加关节负担，应保持合理的体重。
避免劳累：避免长时间使用胳膊，尤其是重复性的动作，以免加重病情。
需要注意的是，胳膊风湿的治疗应根据具体病情制定个体化的方案。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，定期复查。同时，保持良好的生活习惯和心态，对病情的恢复也非常重要。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。