月经推迟十天，可能是怀孕了，也可能是其他原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：如果你的月经一向规律，而这次推迟了十天，那么怀孕是一个很可能的原因。你可以通过验孕棒或去医院进行血液检查来确认是否怀孕。
2.压力和情绪：生活中的压力、焦虑、紧张等情绪问题可能会影响月经周期。如果你最近经历了重大的生活事件或心理压力，这可能是导致月经推迟的原因之一。
3.健康问题：某些健康问题也可能导致月经推迟，如多囊卵巢综合征、甲状腺问题、高泌乳素血症等。这些问题需要进一步的检查和治疗。
4.药物：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经周期。如果你正在服用这些药物，咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
5.生活方式：不规律的生活方式，如熬夜、过度运动、饮食不规律等，也可能对月经产生影响。建议保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。
6.其他因素：环境变化、体重波动、剧烈运动等也可能导致月经推迟。
如果你的月经推迟了十天，以下是一些建议：
1.进行验孕：使用验孕棒或去医院进行血液检查，以确定是否怀孕。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。
3.缓解压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、放松技巧等。
4.就医检查：如果月经推迟持续存在或伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和月经周期都不同，因此具体原因可能因人而异。如果你的月经问题持续存在或严重影响生活，建议咨询医生或妇科专家，以获得更专业的建议和治疗。