一般情况下，成人一天的饮水量为1500-3000ml。但这并不是绝对的，还需要考虑个人的年龄、体重、性别、身体活动水平、环境温度等因素。
对于成年人来说，每天饮用适量的水对于维持身体正常的生理功能非常重要。水在人体中起着许多重要的作用，包括消化、吸收、运输营养物质、调节体温、代谢废物等。如果身体缺水，可能会导致脱水、疲劳、头痛、便秘等不适症状。
此外，不同的人对水的需求也有所不同。例如，运动员、重体力劳动者、高温环境下工作的人等，由于身体出汗较多，需要额外补充更多的水分。而患有肾脏疾病、心脏疾病等疾病的人，可能需要根据医生的建议来调整饮水量。
除了直接饮用白开水外，还可以通过食用水果、蔬菜等食物来获取一定量的水分。需要注意的是，饮料中含有大量的糖分和添加剂，过量饮用可能会对健康造成不利影响，因此不建议将饮料作为主要的水分来源。
总之，为了保持身体的健康，成年人应该养成适量饮水的习惯，并根据个人情况进行适当的调整。如果有任何关于饮水的健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。